Bref Résumé
Cette vidéo explique comment transformer sa vie en identifiant et en détruisant les aspects de soi qui empêchent d'atteindre ses objectifs, puis en reconstruisant une version de soi qui favorise le succès. Les points clés incluent :
- Définir clairement les habitudes et les valeurs à changer.
- Brûler symboliquement l'ancienne version de soi en adoptant de nouvelles habitudes.
- Se concentrer intensément sur une mission principale.
- Mettre en place des systèmes plutôt que de compter sur la motivation.
- Se redéfinir et ignorer les validations extérieures non pertinentes.
Définir l'ennemi intérieur [0:37]
Il est crucial d'identifier précisément les aspects de soi qui conduisent à des résultats non désirés. Cela implique de reconnaître les erreurs passées, les habitudes néfastes et les contextes qui mènent à de mauvaises décisions. Il faut également identifier les valeurs personnelles qui ne sont pas respectées et qui sont souvent sacrifiées pour le confort. L'auteur conseille de prendre le temps de s'asseoir seul, sans distractions, pour identifier clairement ces problèmes et les raisons pour lesquelles on n'atteint pas ses objectifs.
Brûler l'ancien soi [2:43]
Cette étape consiste à se débarrasser des symboles et des habitudes qui représentent l'ancienne version de soi. Cela inclut de couper les ponts avec les distractions, les addictions et les dissonances (actions qui ne sont pas en accord avec ses valeurs). L'auteur suggère de se lever plus tôt, non pas pour la productivité, mais pour reprendre le contrôle de ses habitudes et mettre en place de nouveaux symboles. Il utilise l'analogie de l'arrêt du tabac, où il est plus efficace de remplacer l'habitude par d'autres plutôt que de lutter directement contre l'envie. Il faut aussi casser la dépendance à la dopamine en évitant les comportements qui procurent une gratification instantanée mais nuisible, comme scroller sur les réseaux sociaux.
Mission et focus complet [4:51]
L'auteur insiste sur l'importance de se concentrer sur une seule mission à la fois pour maximiser ses résultats. Il explique que disperser son attention entre plusieurs domaines conduit à des résultats superficiels. Il recommande de choisir le domaine de sa vie qui est le plus problématique et de s'y attaquer avec obsession. Pour cela, il propose d'utiliser des sessions de "deep work", qui consistent à se concentrer intensément sur une tâche spécifique pendant plusieurs heures, sans distractions. Cela implique de fermer la porte à clé, de se mettre en mode avion, d'utiliser une musique répétitive pour maintenir le focus et de se fixer des objectifs difficiles mais atteignables.
Mettre en place des systèmes [8:59]
Les systèmes sont plus fiables que la motivation, qui est éphémère. L'auteur encourage à se considérer comme une entreprise et à mettre en place des routines et des habitudes qui favorisent le succès. Il recommande de se coucher et de se réveiller à des heures fixes, d'avoir un rituel de réinitialisation hebdomadaire pour revoir ses objectifs et de tenir un journal quotidien des objectifs où l'on commence chaque paragraphe par "Aujourd'hui, je suis fier de moi car...". Il souligne l'importance de maîtriser sa propre dopamine en se récompensant pour ses victoires personnelles plutôt que de chercher la gratification à l'extérieur. Enfin, il mentionne l'importance d'avoir un système de cashflow, même si ce n'est pas l'objectif principal, car cela permet une croissance active.
Se présenter à soi-même [14:42]
Après avoir détruit l'ancien soi, il est essentiel de se redéfinir et de définir les caractéristiques de sa version idéale. Cela inclut de visualiser ce que l'on a obtenu, qui l'on est devenu, à quoi l'on ressemble, comment l'on s'exprime et quelles sont ses habitudes. L'auteur insiste sur le fait qu'aucune validation extérieure n'a d'importance, sauf celle d'un mentor ou la sienne propre. Il faut être silencieux, aiguisé et ambitieux, et se fixer des objectifs encore plus élevés. Le "comeback" est personnel et privé, et les résultats parleront d'eux-mêmes. En 30 jours, il propose un plan d'action simple : se lever une heure plus tôt, faire du "deep work" pendant 3 à 4 heures par jour, tenir un journal quotidien de fierté, couper la dopamine et identifier et appliquer les actions nécessaires pour devenir la personne que l'on souhaite être.
