'이것'이 무너지면 기억력 급격하게 저하?!🧠 치매 예방에 필수인 포스파티딜세린 보충법❗ #너의몸소리가들려

간략한 요약

이 비디오에서는 뇌 건강에 필수적인 성분인 포스파티딜세린(PS)에 대해 설명합니다. PS는 세포막을 유연하게 유지하고 신경세포 간 신호 전달에 중요한 역할을 합니다. PS가 부족하면 뇌 기능 저하, 기억력 감퇴, 학습 능력 저하 등이 발생할 수 있습니다. PS는 나이가 들수록 감소하므로 외부에서 식품이나 건강기능식품으로 보충하는 것이 중요합니다.

• PS는 뇌세포막을 구성하고 신경세포 간 신호 전달에 중요한 역할
• PS 부족은 뇌 기능 저하, 기억력 감퇴, 학습 능력 저하를 초래
• PS는 나이가 들수록 감소하므로 외부 보충 필요

포스파티딜세린(PS) 소개 [0:04]

포스파티딜세린(PS)은 세포막을 유연하고 안정적으로 유지하며 신경세포 간 신호 전달에 중요한 역할을 하는 성분입니다. 뇌 건강에 필수적이며, PS가 부족하면 신경세포막이 약해져 외부 독성 물질이나 염증 인자가 세포 안으로 쉽게 침투하여 신경세포가 손상될 수 있습니다. 이러한 과정이 반복되면 기억력과 학습 능력이 저하될 수 있습니다.

PS 부족 시 발생하는 문제 [0:21]

PS가 부족해지면 신경세포 간 신호 전달이 원활하게 이루어지지 않아 기억력과 학습 능력에 문제가 생길 수 있습니다. 신경세포는 수상돌기를 통해 다른 세포와 신호를 주고받는데, PS 부족은 수상돌기의 밀도와 길이를 감소시켜 신호 전달 효율을 떨어뜨립니다. 이는 인지 기능 저하로 이어져 "깜빡깜빡"하는 현상이나 "그거 뭐였더라?"와 같은 상황을 초래할 수 있습니다.

PS 보충의 필요성 및 방법 [4:00]

나이가 들수록 PS는 자연적으로 감소하며, 우리 몸은 PS를 충분히 생성하지 못합니다. 따라서 외부에서 식품이나 건강기능식품을 통해 PS를 보충해야 합니다. PS가 풍부한 식품으로는 달걀 노른자, 소의 뇌, 대두 등이 있지만, 하루 권장 섭취량을 식품으로 충족하기는 어렵습니다. 대두의 경우 27kg을 섭취해야 하므로 건강기능식품을 섭취하는 것이 더 효율적입니다.

PS의 효능 및 연구 결과 [7:40]

PS는 뇌세포 간 정보 교환을 원활하게 하고 수상돌기 밀도를 높여 뇌 기능을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 연구 결과에 따르면 PS를 꾸준히 섭취하면 기억력, 인지력, 학습 능력 등이 향상될 수 있습니다. 치매에 걸린 노령 쥐에게 PS를 섭취하게 한 결과, 수상돌기 밀도가 증가하여 젊은 쥐보다 더 높은 밀도를 보이기도 했습니다.

PS 섭취 시 주의사항 [12:41]

임산부와 수유부는 PS 섭취 전에 전문의와 상담해야 합니다. PS의 하루 권장 섭취량은 300mg이며, 과잉 섭취 시 위장 장애를 일으킬 수 있으므로 적정량을 지켜야 합니다. 식품의약품안전처에서 인증한 건강기능식품 마크가 있는지 확인하고, 유전자 변형이 없는 Non-GMO 대두에서 추출한 식물성 원료인지 확인하는 것이 좋습니다.