집중 못하면 모두 ADHD? 뇌과학자의 패션 ADHD 구별법 | 주의력결핍과잉행동장애

간략한 요약

이 비디오는 ADHD에 대한 오해와 진실을 밝히고, ADHD의 특징과 뇌의 작동 방식, 그리고 ADHD 증상 완화를 위한 솔루션을 제공합니다. ADHD를 가진 사람들의 뇌는 일반인과 다른 네트워크 연결을 가지고 있으며, 특히 기본 상태 회로와 작업 집중 회로 간의 전환에 어려움을 겪습니다. 하지만 호흡법, 운동, 습관 형성 등을 통해 이러한 어려움을 극복하고 ADHD를 가진 뇌의 잠재력을 최대한 발휘할 수 있습니다.

• ADHD는 집중력 부족뿐 아니라 초집중 능력도 포함한다.
• ADHD는 기대 수명을 단축시킬 수 있지만, 적절한 관리로 극복 가능하다.
• ADHD 증상 완화를 위해 호흡법, 운동, 습관 형성이 효과적이다.

ADHD의 오해와 진실 [0:00]

ADHD에 대한 흔한 오해와 달리, ADHD를 가진 사람은 특정 분야에서 뛰어난 집중력을 보일 수 있습니다. 뇌각 박사 장동선은 자신의 경험을 바탕으로 ADHD의 특징을 설명하며, ADHD에 대한 진실과 오해를 구분합니다. ADHD는 단순히 집중력이 부족한 것이 아니라, 관심 있는 분야에 몰두할 때 남들보다 뛰어난 초집중 능력을 발휘할 수 있습니다.

ADHD는 일찍 죽는다?! [1:20]

ADHD를 가진 사람들은 일반인에 비해 기대 수명이 짧을 수 있다는 충격적인 사실을 제시합니다. 이는 주의력 부족으로 인한 위험 상황 인지 능력 저하, 충동적인 행동, 그리고 우울증, 불안 장애, 섭식 장애와 같은 정신적인 문제 동반 가능성 증가 때문입니다. ADHD 환자는 자살 위험도 더 높습니다.

ADHD의 특징 [2:22]

ADHD 진단을 받은 사람들이 공통적으로 보이는 특징은 지루함을 쉽게 느끼는 것입니다. 이는 도파민 분비 문제로 인해 동기 부여를 유지하는 데 어려움을 겪기 때문입니다. 또한, 집행 능력 저하로 인해 간단한 일도 끝까지 마무리하지 못하고 시간 관리 능력이 떨어지는 경향이 있습니다. ADHD 환자는 거절에 민감하고 인정에 대한 욕구가 강하며, 거절 과민성 불쾌감을 크게 느낍니다.

혹시 나는 ADHD말고 VAST? [5:56]

ADHD와 유사하지만 다른 증상인 VAST(Variable Attention Stimulus Trait)에 대해 설명합니다. VAST는 현대 사회의 과도한 정보로 인해 주의 집중력이 분산되는 현상으로, 뇌 손상이나 개인의 문제가 아닌 환경적인 요인에 의해 발생합니다. MIT 존 가브리엘리 교수는 ADHD 환자의 뇌는 기본 상태 회로와 작업 집중 회로 간의 스위치 전환에 어려움을 겪는다고 설명합니다. 즉, 해야 할 일을 할 때 딴생각이 들거나, 쉬어야 할 때 강박적인 생각에 사로잡히는 경향이 있습니다.