Breve Resumo
Nesta live especial da Black Friday, Felipe Caggiano entrevista Edna, uma aluna da escola de emagrecimento que perdeu 18 kg em poucos meses, aos 58 anos. Edna compartilha sua história de vida, os desafios enfrentados com o peso durante a menopausa e as tentativas frustradas de emagrecimento com dietas restritivas. Ela explica como encontrou na escola de emagrecimento uma abordagem flexível e eficaz, que a permitiu emagrecer comendo o que gosta e melhorando sua saúde e bem-estar.
- Edna perdeu 18 kg em poucos meses após entrar na escola de emagrecimento.
- Ela destaca a importância de uma alimentação equilibrada e sem restrições excessivas.
- A aluna enfatiza a mudança de mentalidade em relação à comida e ao emagrecimento.
Apresentação de Edna e Introdução à Live [0:00]
Felipe Caggiano apresenta Edna, uma aluna da escola de emagrecimento que conseguiu perder 18 kg em poucos meses, aos 58 anos. Ele explica que Edna se tornou aluna da escola na Black Friday do ano anterior e, um ano depois, alcançou esse resultado impressionante. Felipe convida os espectadores a interagirem na live, indicando se já assistiram outras lives, se são alunos da escola ou se estão participando pela primeira vez. Ele também menciona que a escola de emagrecimento está com um grande desconto durante o mês da Black Friday, com bônus e acesso estendido.
Histórico de Vida e Relação com o Peso [2:52]
Edna se apresenta, contando que tem 58 anos, mora com os pais e é aposentada, tendo trabalhado como professora alfabetizadora. Ela relata que seu problema com o peso começou na menopausa, por volta dos 50 anos, após se aposentar. Antes disso, mesmo trabalhando o dia todo e comendo fora, ela não tinha problemas com o peso, chegando até a pesar 45 kg. Com a menopausa e a mudança de rotina, ela começou a ganhar peso cada vez mais, mesmo almoçando em casa. Edna menciona que teve sintomas típicos da menopausa, como calorões, cansaço e sono interrompido, o que dificultava ainda mais o processo de emagrecimento.
Tentativas de Emagrecimento e Dietas Restritivas [7:45]
Edna conta que tentou emagrecer com a ajuda de uma nutricionista, seguindo dietas restritivas, como a cetogênica e a low carb. Ela relata que essas dietas eram muito difíceis de seguir, com alimentos que ela não gostava, jejum e restrição de diversos alimentos. Apesar de ter emagrecido um pouco, ela não conseguiu manter a dieta por muito tempo e acabou desistindo. Edna menciona que se sentia mal ao comer algo fora da dieta e que sua relação com a comida ficou mais difícil. Ela chegou a pensar que não tinha força de vontade suficiente para emagrecer e que teria que aceitar sua condição.
Descoberta da Escola de Emagrecimento e Primeiros Resultados [17:28]
Edna relata que, durante uma viagem, sentiu a necessidade de mudar e emagrecer. Ela começou a assistir vídeos de Felipe Caggiano e a seguir suas dicas, como o consumo de proteína e a montagem do prato PVQ (proteína, vegetais e carboidratos de qualidade). Edna percebeu que se sentia mais animada e disposta comendo proteína e decidiu entrar na escola de emagrecimento. Ela conta que, logo no começo, teve um bom resultado, perdendo 13 kg em menos de um mês. Sua vizinha e outras pessoas notaram a diferença, o que a motivou a continuar.
Experiência na Escola de Emagrecimento e Mudança de Mentalidade [22:11]
Edna compartilha sua experiência na escola de emagrecimento, mencionando que teve um pouco de dificuldade no início com a plataforma, mas que foi ajudada pelas alunas e pela equipe de suporte. Ela destaca que as aulas da escola abriram seus olhos em relação à alimentação e que aprendeu a porcionar suas refeições e a montar o prato PVQ. Edna menciona que não pensa em desistir e que o ambiente da escola tem sido muito bom para ela. Ela participa dos grupos com as alunas, mesmo sendo um pouco tímida para postar seus pratos. Edna também relata que mandou uma pergunta para Felipe na escola e foi prontamente respondida.
Benefícios do Emagrecimento e Mudanças na Saúde [29:38]
Edna relata que, além do emagrecimento, teve outros benefícios com o processo, como a melhora na queda de cabelo, o aumento da energia e disposição. Ela conta que começou a fazer musculação com um personal trainer e que está gostando muito. Edna destaca que, na dieta que fez para perder os 18 kg, não teve nenhum alimento proibido e que conseguiu incluir o que gostava, como bolo de cenoura e pudim. Ela explica que perdeu a vontade de comer doce e que agora come quando quer, sem obrigação.
Alimentação Atual e Rotina Sem Restrições [35:27]
Edna descreve sua alimentação atual, que consiste em duas refeições por dia: um café da manhã nutritivo com proteína, kefir e iogurte, e um almoço reforçado com 200 a 300 g de proteína, salada e fermentados. Ela menciona que não sente falta de comer à noite e que aprendeu a identificar quando está com fome ou sede. Edna conta que prepara suas refeições durante a semana e que tem sempre opções saudáveis à disposição, como coxinha de frango com batata na airfryer e bolinho de peixe. Ela também come frutas e não é fã de chocolate, preferindo bolo e pudim.
Mentalidade e Escolhas Alimentares Conscientes [43:40]
Edna explica que, após mudar sua alimentação e aprender sobre nutrição, sua vontade de doce diminuiu e que agora ela come quando quer, sem culpa. Ela destaca a importância de construir essa mudança ao longo do tempo e de não se cobrar demais. Edna menciona que o maior medo que tinha era de voltar a sentir fome, como sentia na outra dieta, mas que agora se sente saciada e satisfeita com sua alimentação. Ela também compartilha que sua aula favorita na escola é a que Felipe entrevistou o Ted, sobre pensamentos sabotadores, e que leu o livro "Força de Vontade Não Funciona".
Agradecimentos e Recomendações Finais [49:58]
Edna agradece a Felipe Caggiano por ter entrado em sua vida e por ter ajudado a emagrecer e melhorar sua saúde. Ela recomenda a escola de emagrecimento para quem está querendo emagrecer e mudar sua alimentação. Edna destaca que a Black Friday é uma ótima oportunidade para entrar na escola e que não se arrepende de ter se tornado aluna vitalícia. Ela menciona que não usou nenhum medicamento para emagrecer e que parou de tomar ansiolíticos. Edna finaliza dizendo que se sente feliz e realizada com sua nova vida e que está determinada a continuar no caminho da saúde e do bem-estar.
