Краткое содержание
В этом видео Бен Азади рассказывает о причинах ожирения, воспалениях и долголетии, утверждая, что общепринятые медицинские подходы часто ошибочны. Он подчеркивает, что сахар и углеводы не являются основной причиной ожирения, а корень проблемы кроется в другом. Азади приводит статистику по раку, диабету, аутизму и сердечным заболеваниям в США, подчеркивая, что, несмотря на огромные расходы на здравоохранение, страна занимает низкое место в рейтинге здоровья. Он также обсуждает влияние мыслей на здоровье и важность постановки целей для долголетия и благополучия.
- Ожирение и болезни связаны с воспалением на клеточном уровне, а не только с генетикой.
- Обработанные растительные масла способствуют воспалению и долго остаются в организме.
- Мысли оказывают непосредственное влияние на здоровье клеток и ДНК.
- Важно работать над своим подсознанием и самооценкой для достижения долгосрочных изменений в здоровье и весе.
- Благодарность (витамин G) оказывает значительное положительное влияние на физическое и психическое здоровье.
История Бена Азади и введение в тему [0:00]
Бен Азади рассказывает историю о том, как бросил колледж из-за страха публичных выступлений, и как иронично сложилась его карьера, в которой он теперь выступает перед аудиторией. Он представляет тему своей презентации: ожирение, воспаление и долголетие, утверждая, что традиционные врачи часто ошибаются в своих подходах. Азади заявляет, что сахар и углеводы не являются главной причиной ожирения, и намерен объяснить, что вызывает эти проблемы на самом деле.
Статистика здравоохранения в США [1:53]
Бен Азади приводит тревожную статистику о состоянии здоровья в США, включая высокий уровень заболеваемости раком, диабетом и сердечными заболеваниями. Он отмечает, что каждый год от сердечных заболеваний умирает около 700 000 человек, и что к 2032 году каждый второй ребенок может родиться с аутизмом. Несмотря на то, что США тратят 4,6 триллиона долларов на здравоохранение в год, занимая 37-е место в мире по уровню здоровья населения. Азади критикует рекламу фармацевтических компаний на телевидении, высмеивая побочные эффекты лекарств, которые часто включают серьезные заболевания и даже смерть.
Генетика против эпигенетики [5:31]
Бен Азади оспаривает утверждение о том, что генетика является основной причиной ожирения и других заболеваний. Он приводит статистику, показывающую, что уровень ожирения значительно вырос с 1930-х годов, и задает вопрос, могли ли наши гены измениться так быстро. Азади утверждает, что дело в эпигенетике, то есть в том, как образ жизни влияет на экспрессию генов. Он подчеркивает важность понимания клеточного воспаления и его роли в развитии различных заболеваний.
Клеточное воспаление и его влияние на здоровье [7:20]
Бен Азади объясняет концепцию клеточного воспаления, отличая его от острого воспаления, которое является нормальной реакцией организма на травмы. Хроническое клеточное воспаление мешает клеткам получать сигналы от гормонов и питательных веществ, что приводит к различным симптомам, таким как усталость, боль в суставах и гормональный дисбаланс. Азади подчеркивает, что эти симптомы являются признаками проблем на клеточном уровне, а не самими проблемами, и что важно устранять причины воспаления, а не просто маскировать симптомы лекарствами. Он утверждает, что лишний вес является симптомом, а не проблемой, и что для снижения веса необходимо оздоровление организма.
Влияние обработанных растительных масел на клеточное воспаление [13:24]
Бен Азади подчеркивает, что обработанные растительные масла являются одним из основных факторов, способствующих клеточному воспалению. Он показывает график, демонстрирующий резкий рост производства этих масел в 20-м веке, что коррелирует с ростом заболеваемости различными болезнями. Азади объясняет, что жирные кислоты из этих масел быстро встраиваются в клеточные мембраны, вызывая воспаление. Он приводит исследование, показывающее, что картофель фри, приготовленный на растительном масле, содержит канцерогенные альдегиды в количестве, эквивалентном выкуриванию 20-25 табачных сигарет. Азади отмечает, что период полувыведения линолевой кислоты из организма составляет 680 дней, и что для избавления от 95% требуется около 6 лет. Он предоставляет список растительных масел, которых следует избегать, и список более стабильных и полезных жиров.
Влияние мыслей на здоровье [19:37]
Бен Азади переходит к обсуждению влияния мыслей на здоровье, долголетие и развитие болезней. Он объясняет, что мысли являются посланниками, которые общаются с каждой клеткой в теле. Негативные мысли вызывают воспаление и повреждение ДНК, в то время как позитивные мысли стимулируют выработку противовоспалительных белков и защищают ДНК. Азади отмечает, что большинство людей имеют 60 000 мыслей в день, и что 90% из них повторяются изо дня в день, причем 85% из них являются негативными. Он подчеркивает важность осознанного мышления и контроля над своими мыслями для поддержания здоровья.
Парадигмы и самооценка [24:40]
Бен Азади объясняет, что парадигмы - это подсознательные модели поведения, которые контролируют около 99% наших действий. Он отмечает, что парадигмы формируются в первые семь лет жизни и часто удерживают нас от достижения наших целей. Азади подчеркивает важность изменения самооценки, то есть того, как мы видим себя на подсознательном уровне. Он приводит пример с людьми, которые пытаются похудеть, но саботируют свои усилия, потому что их самооценка не соответствует образу здорового человека. Азади рекомендует использовать психокибернетические инструменты, такие как аффирмации, для изменения самооценки и достижения долгосрочных изменений.
Цели и долголетие [35:26]
Бен Азади обсуждает связь между наличием целей и долголетием. Он цитирует Роберта Хайнлайна, который говорит, что без четких целей мы становимся рабами повседневной рутины. Азади утверждает, что кризис ожирения связан не с тем, что люди едят, а с тем, что их "ест" изнутри - отсутствие цели в жизни. Он приводит исследование, показывающее, что больше всего сердечных приступов происходит в понедельник утром, когда люди идут на работу, которую ненавидят. Азади рекомендует ставить "C-type" цели, то есть цели, которые кажутся нереальными и пугающими, но которые вдохновляют и мотивируют. Он делится своим опытом достижения "C-type" цели - стать автором бестселлера New York Times, и рекомендует записывать свои цели и читать их каждый день.
Витамин G (Благодарность) [48:31]
Бен Азади представляет "витамин G" - благодарность, как самый сильный витамин в мире. Он приводит исследования, показывающие, что благодарность снижает уровень кортизола, повышает уровень IgA, поддерживает иммунную систему, снижает кровяное давление и уровень сахара в крови, а также улучшает здоровье митохондрий. Азади подчеркивает, что благодарность - это чувство, а не просто практика, и что она меняет наше восприятие мира и привлекает больше вещей, за которые можно быть благодарным. Он рекомендует ежедневно уделять время благодарности, например, записывать то, за что вы благодарны, или отправлять сообщения благодарности людям, которые важны для вас.
